トレーニング機器の使用方法(動画配信)

トレーニング機器の使い方動画を公開しました!

 今回の動画は、初心者向けにトレッドミル(ランニングマシン)の使用方法を紹介したものです。
 トレッドミルを使った有酸素運動は脂肪燃焼・持久力の向上・下肢の筋力アップなどの効果が期待されます。また、速度や傾斜を変えることで、自分に合った強度のトレーニングを選択することができます。
 トレッドミルを使ったトレーニングメニューが気になる方は、平日に行っている運動指導をご活用ください!

お問い合わせ先

社会教育課社会教育グループ(文化センターさざ波)電話01586-5-3132
湧別総合体育館 電話01586-5-2229